"Mit Absicht, Nicht-wertend, so offen und freundlich wie möglich den gegenwärtigen Moment, (...) wahrnehmen." (Jon Kabat-Zinn) Täglich erleben wir stressige Situationen, ärgern uns über unschöne Erlebnisse oder Begegnungen, streiten uns oder verlieren gar die Fassung. Glücklicherweise sind wir all dem nicht machtlos ausgeliefert. Wenn es gelingt, aus dem Stress - Hamsterrad auszusteigen, den gegenwärtigen Moment wach wahrzunehmen und automatisierte Reaktionen zu stoppen, dann kehren wieder mehr Ruhe und Zufriedenheit in das Leben ein, nehmen Selbtwirksamkeit und Wohlbefinden zu. Um einen Geschmack davon zu bekommen, wie das gelingen kann, nehmen wir uns dazu einen Tag Zeit. In diesem Workshop in Anlehnung an das Programm "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" von Jon Kabat-Zinn werden die drei achtsamkeitsbasierten Grundübungen zur Stressreduktion vorgestellt: der Bodyscan (eine Körperwahrnehmungsübung), die Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen und sanfte Körperübungen aus dem Yoga. Des Weiteren lernen Sie die Grundzüge von Wahrnehmung, Stressentstehung und Stressbewältigung kennen. Bitte mitbringen: bei Bedarf eine Decke und ein Kissen.

Gegen Winterdepression und Kontaktarmut anzugehen, gibt es auch 2026 wenigstens zweimal im Monat eine kostenfreie Gelegenheit: an jedem 1. Und 3. Sonntag im Monat, ab 15 Uhr, können Interessierte sich im Café des Hattinger Stadtmuseums in Blankenstein zum Spielen treffen. Bei der Initiative „Spiel-mit!“ stehen über 50 Brett- und Kartenspiele, darunter auch Messe-Neuheiten wie „Flip7“ und „Moyo“ zur Verfügung. Mitspielerinnen und -spieler helfen beim schnellen Erfassen neuer Regeln. Kaffee, Wasser und Plätzchen können dabei frei genossen werden. Das Angebot ist offen für jeden zwischen 8 und 88 Jahren oder auch ältere. Es gibt keine Vereinsverpflichtung. Neben sozialen Kontakten werden auch geistige Fähigkeiten wie Gedächtnis, Strategie und Kombination trainiert. Die nächsten Treffen sind 18. Januar, 1.und 15. Februar, 1. Und 15. März. Kontakt: Hans Hartung, Tel.: 34145.