Rats-TV am 19. März
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Was ist los in Hattingen
Termine
21.03.2026 Samstag, 10:00 - 16:00 Uhr Volkshochschule | Stress bewältigen mit Achtsamkeit (MBSR) "Mit Absicht, Nicht-wertend, so offen und freundlich wie möglich den gegenwärtigen Moment, (...) wahrnehmen." (Jon Kabat-Zinn)
Täglich erleben wir stressige Situationen, ärgern uns über unschöne Erlebnisse oder Begegnungen, streiten uns oder verlieren gar die Fassung. Glücklicherweise sind wir all dem nicht machtlos ausgeliefert. Wenn es gelingt, aus dem Stress - Hamsterrad auszusteigen, den gegenwärtigen Moment wach wahrzunehmen und automatisierte Reaktionen zu stoppen, dann kehren wieder mehr Ruhe und Zufriedenheit in das Leben ein, nehmen Selbstwirksamkeit und Wohlbefinden zu. Um einen Geschmack davon zu bekommen, wie das gelingen kann, nehmen wir uns dazu einen Tag Zeit. In diesem Workshop in Anlehnung an das Programm "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" von Jon Kabat-Zinn werden die drei achtsamkeitsbasierten Grundübungen zur Stressreduktion vorgestellt: der Bodyscan (eine Körperwahrnehmungsübung), die Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen und sanfte Körperübungen aus dem Yoga. Des Weiteren lernen Sie die Grundzüge von Wahrnehmung, Stressentstehung und Stressbewältigung kennen. Bitte mitbringen: bei Bedarf eine Decke und ein Kissen. Veranstaltungsort: Gesundheitsraum vhs Lessingstr. 12a 45525 Hattingen  | |
21.03.2026 Samstag, 10:00 - 16:00 Uhr Volkshochschule | Festliches Nowruz-Menü – Kochen & Genießen zum Persischen Neujahr Feiern Sie den Frühling und den Beginn des persischen Jahres mit einem traditionellen, farbenfrohen und aromatischen Nowruz-Menü!
In diesem Workshop widmen wir uns zwei klassischen Festtagsgerichten. Kuku Sabzi als Vorspeise: ein luftiges Kräuter-Omelett mit frischen Frühlingskräutern, aromatischen Gewürzen und goldbrauner Kruste, das als Symbol für neues Leben gilt. Als Hauptgericht gibt es Sabzi Polo ba Mahi: lockeren Kräuterreis, verfeinert mit Dill und Koriander, dazu saftig gebratenen Fisch. Gemeinsam servieren sie Glück und Wohlstand für das kommende Jahr. Sie erfahren, wie Sie die duftenden Kräuter perfekt abstimmen, den Reis locker und aromatisch garen und den Fisch zart auf den Punkt braten. Ob als Neujahrsritual oder um einfach die persische Küche kennenzulernen – dieses Menü verbindet Tradition, Frische und Genuss zu einem unvergesslichen kulinarischen Erlebnis. Veranstaltungsort: Realschule Grünstraße; Lehrküche Grünstraße 27-29 45525 Hattingen | |
21.03.2026 (bis 18.04.2026) jeden Monat am dritten Sa, 10:00 - 13:00 Uhr Stadtbibliothek | Spieletreff für alle Einmal im Monat könnt ihr bei uns ausgewählte Brettspiele spielen – alleine, mit Familie oder Freunden. Einfach vorbeikommen, hinsetzen und losspielen! Alle sind willkommen. Veranstaltungsort: Stadtbibliothek Hattingen Reschop Carré 1 45525 Hattingen | |
21.03.2026 Samstag, 11:00 - 13:00 Uhr Kinder & Jugendliche, Stadtbibliothek | Papazeit Eins, zwei, drei, Piraten kommt herbei...
Kinder basteln mit ihren Vätern unter Anleitung von Christian Meyn-Schwarze kleine Piratenboote und schon gehts los auf Schatzsuche.... Karten ab Freitag, 13.03.2026, für Kinder zwischen 4 und 8 Jahren in Begleitung durch den Vater oder Opa Veranstaltungsort: Stadtbibliothek Hattingen Reschop Carré 1 45525 Hattingen | |
21.03.2026 Samstag, 13:30 - 17:00 Uhr Sonstiges | Veränderung - Themenwanderung Veränderung - Dein Weg zu einer gelassenen Haltung im Wandel.
Fällt es dir manchmal schwer, Veränderungen anzunehmen oder aktiv zu gestalten?
Diese Wanderung lädt dich ein, deinen ganz persönlichen Umgang mit Veränderungen einmal bewusst zu reflektieren – inmitten der Natur und im Einklang mit dir selbst.
Du lernst, warum Veränderung oft Widerstand auslöst, wie du deine eigenen Ressourcen nutzen kannst und welche innere Haltung dir hilft, gelassener durch den Wandel zu gehen.
Mit inspirierenden Impulsen, praxisnahen Übungen und wertvollen Erfahrungen in der Natur bekommst du Werkzeuge an die Hand, um Veränderungen besser zu verstehen, bewusst zu gestalten und mutig erste Schritte zu wagen. So wird Wandel zu einem Prozess, den du aktiv mitgestaltest – statt nur darauf zu reagieren.
Infos, Buchung und weitere Termine unter https://www.waldwegweiser.de/angebote/waldwege-fuer-euch/veraenderung/ Veranstaltungsort: Schulenberger Wald in Hattingen Schützenplatz 45525 Hattingen |
