Mit der Sportanlage können verschiedene Übungen, nur mit Kraft des eigenen Körpergewichts, durchgeführt werden, um die Beweglichkeit und Muskulatur zu stärken. Aber auch Dehnübungen nach der Joggingrunde im Park können in das individuelle Fitnessprogramm integriert werden.
Videos zum Training an der Calisthenics-Anlage
Einführung
Personaltrainer Marco Schmidt erklärt die Grundsätze des Trainings an der Anlage.
Informationen zu Wiederholungen
Zu den einzelnen Übungen
- Rudern an der Reckstange - Training für Rücken, Schultern und Arme
- Klimmzüge am Reck - Training für Rücken, Schultern und Arme
- Hangelleiter - Ganzkörpertraining für Rücken, Schultern, Arme und Bauch
- Liegestützstange - Training für Brust und Arme
- Sprossenwand - Training für Bauch oder Beine und Po
- Trainingsbank - Training für Bauchmuskeln und Training für den Rücken